Fara efni  

A n rangri nmi

Gir nmshfileikar auvelda nemendum a n settu marki nmi snu og sjaldan heyrast r raddir a nmsrangur s fyrst og fremst hur mefddri greind og v s ekkert vi v a gera ef einkunnirnar eru ekki vieigandi. a er hins vegar svo a greindin er hr alls ekki eini rslitatturinn. Rannsknir hafa snt a fjlmargir ttir hafa arna hrif og nemandinn getur haft marga eirra valdi snu leggi hann sig fram vi a tileinka sr .

Lfsstll. nmi skiptir heilbrigur lfsstll miklu mli og eru fjrir mikilvgustu ttirnir; svefn, hugarfar, hreyfing og nring.

Svefn.Mikilvgt er a n svefnrfinni sem er 7-9 stundir slarhring en einnig arf a huga a v a svefnvenjurnar su reglulegar - httatmi og ftaferatmi eiga ekki a breytast miki fr degi til dags.

Nring.Morgunmaturinn er ein mikilvgasta mlt dagsins og prtn og kolvetnarkur morgunmatur er a sem nmsmaurinn arf. Eftir a arf a hafa huga a nrast jafnt og tt hfi yfir daginn og bora sitt lti af hverju r llum fuflokkum.

Hreyfing:regluleg hreyfing skapar hi mikilvga jafnvgi hugar og lkama og hn arf ekki a vera flkin; t.d.gnguferir, sund, skokk, hjlreiar ea lnuskautar.

Hugarfar - jkvtt hugarfar og jkvar innri samrur stula a tilfinningalegu jafnvgi sem er ein megin forsenda einbeitingar.Mikilvgt er a hver og einn geri sr grein fyrir neikvum eigin hugsunum og samrum og reyni a tiloka r.

Munum a gera ekki sjlfum okkur a sem vi gerum ekki rum.

Ef vi hfum etta huga stulum vi a jkvum innri samrum.

Nmsvenjur

Nmsvenjur eru ntengdar tmaskipulagi og felast strum drttum v a skipuleggja vinnu snu vel. Undirba sig fyrir kennslustundir nsta dags; frgangur og rsvinnsla glsum r kennslustundum ann daginn; tarlegur lestur einstkum greinum, tmastjrnun og rktun holls lfsstls. Tfratki nmsvenjanna er svo upprifjunin. Rannsknir hafa snt a eftir fjra mnui munum vi aeins 5% af v sem vi erum a lra nna ef vi ltum ekki a aftur. Hins vegar getum vi muna allt a 80% ef vi rifjum upp reglulega stutta stund einu.

ttur foreldra

Me hkkuum sjlfrisaldri hafa tkifri foreldra til a fylgjast me nmi barna sinna aukist. eir f sendar heim upplsingar um mtingu og stundun miri nn og lok annar. Einnig geta eir fengi agang a Innu, upplsingakerfi framhaldssklanna og fylgst ar me mtingu barna sinna. Rannsknir hafa snt a stuningur foreldra getur skipt skpum og eru ar srstaklega eftirtaldir ttir sem skipta mli; nmslegur stuningur foreldra sem og leibeiningar eirra og vntingar.

stundun og mtingar

Undirstur gs nmsrangurs eru svo mtingarnar og stundunin. Sklanmi framhaldsskla er um 70% af nmstma nemenda og sterkt samband er milli mtinga og nmsrangurs. v m segja a einfaldasta leiin til a bta nmsrangur er a mta vel og vera virkur kennslustundum.

Yfirfari 07. september 2018(SHM)

Getum vi btt efni sunnar?
J

VERKMENNTASKLINN AKUREYRI

Skrifstofa VMA er opin alla virka daga fr kl. 08:00 - 15:00, nema fstudaga fr kl 08:00-13:00.