Fara í efni

HEIF1HN02 - Heilsufræði 1

hreyfing, lýðheilsa, næring

Einingafjöldi: 2
Þrep: 1
Forkröfur: engar
Áfanginn er bóklegur og fjallar um fræðilega þætti heilsulæsis, líkamsþjálfunar og heilsueflingar. Í áfanganum er farið yfir almenna þjálffræði tengda upphitun, þol-, styrktar-, og liðleikaþjálfun. Fjallað er um mikilvægi næringar, áhrif umhverfis og menningar á heilsu, hreinlæti, kynheilbrigði og fleira sem tengist því að auka heilsulæsi einstaklingsins og ábyrgð hans á eigin heilsu. Auk þess er fjallað um heilsu á víðtækan hátt og forvarnagildi hreyfingar og heilbrigðs lífsstíls.

Þekkingarviðmið

  • þeim þáttum sem hafa áhrif á heilsu okkar
  • mikilvægi andlegrar, félagslegrar og líkamlegrar vellíðunar
  • hvernig nemandi getur haft áhrif á þá þætti sem stjórna eigin vellíðan
  • mikilvægi þess að byggja upp virðingu fyrir sjálfum sér og öðrum með því að rækta líkama sinn og sál
  • áhrifum umhverfis og menningar á hugmyndir fólks um heilsu og heilbrigði
  • mikilvægi upphitunar, úthalds- styrktar- og liðleikaþjálfunar
  • mikilvægi réttrar líkamsbeitingar

Leikniviðmið

  • temja sér hollt og gott mataræði
  • nota heilsulæsi til að efla og viðhalda góðri andlegri og líkamlegri heilsu
  • skipuleggja eigin þjálfun

Hæfnisviðmið

  • styrkja jákvæða sjálfsmynd með þátttöku í almennri heilsurækt, leikjum og útiveru
  • skilja gildi samvinnu í leik og keppni
  • nýta upplýsingar á netinu er varða heilsusamlegan lífsstíl, jákvæða sjálfsmynd og geðheilbrigði
  • sýna öðrum virðingu við leik, nám og störf
  • glíma við fjölbreytt verkefni sem snúa að alhliða hreyfingu, líkams- og heilsurækt
  • tileinka sér hollar og fjölbreyttar fæðuvenjur
Nánari upplýsingar á námskrá.is
Getum við bætt efni síðunnar?