HREY1GV01S - Íþróttir með áherslu á grunnþjálfun

Lýsing

Áfangalýsing:

Í áfanganum fær nemandinn leiðsögn við að framkvæma æfingar sem styrkja líkamann. Nemandinn kynnist teygjuæfingum, göngu, stöðvaþjálfun o.fl.. Lögð er áhersla á að nemandinn finni æfingar við sitt hæfi, njóti þess að stunda æfingar og finni fyrir jákvæðum áhrifum á heilsu sína.

Markmið:

Þekkingarviðmið

Nemendi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:

• mikilvægi þess að stunda æfingar

• að vellíðan getur fylgt æfingum
• að hægt er að njóta æfinga

Leikniviðmið

Nemandi skal öðlast leikni í:

• gera einfaldar teygjuæfingar

• ganga sér til heilsubótar
• gera æfingar í stöðvaþjálfun

Hæfniviðmið

Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:

• taka þátt í æfingum sem henta eða benda á hvaða æfingar henta honum

• nýta sér ýmis tilboð á sviði hreyfingar s.s. sund, gönguferðir og stöðvaþjálfun

• stunda æfingar í vatni